자신의 의지와 상관없이 아무 데서나 오줌을 싸는 것은 부끄럽고 부끄러운 일입니다. 그래서 이런 증상이 있는데도 이를 은폐하려는 조급함이 있다. 악화, 우울증 등으로 이어져 생활을 악화시킬 수 있으며 특히 복압성 요실금은 자궁탈출증을 유발할 수 있어 더욱 주의가 필요합니다. 하지만 초기에 제때 치료하면 충분히 극복할 수 있는 질환입니다. 복압성 요실금의 원인과 증상, 치료법에 대해 알아보겠습니다. 1. 복압성 요실금: 비자발적 소변 누출.
복압성 요실금은 요도 괄약근이 약해 압력을 견디지 못해 자신도 모르게 소변이 새는 증상으로 여성으로 밝혀진다. 또한 인구가 증가함에 따라 환자의 비율과 연령도 증가합니다. 2. 원인: 요도 괄약근의 변성
요실금은 앞서 말씀드린 바와 같이 요도괄약근(골반근)의 축소로 인해 발생하는데 주로 임신, 출산, 비만, 노령 등의 요인에 의해 발생하며, 지지하는 근육의 손상으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 3. 증상 : 복압성 절박성 요실금, 야뇨증, 빈뇨 등
전형적인 증상은 기침, 재채기를 할 때 또는 달리기, 줄넘기, 웃기 등 복압을 높이는 활동을 할 때 소변이 새는 것입니다. 매우 작지만 속옷 전체에 퍼지기에 충분히 클 수 있습니다. 또한 개선과 악화를 반복합니다. 이 외에도 야간빈뇨, 절박뇨, 빈뇨 등이 나타나며 경우에 따라서는 자신감이 떨어지고 우울감이 나타나기도 한다. 4. 관리계획 : 체중조절, 골반저운동, 배뇨, 건강식품 섭취
생활이 힘들거나 반복적이라면 전문적인 검진을 우선으로 하여 생활습관 개선에 도움을 주셔야 합니다. 출처: Pexels, Andres Ayrton1) 체중 조절 비만은 복압성 요실금으로 이어져 증상을 악화시킬 수 있어 식이요법과 운동을 통한 체중 조절이 필수적이다. 아침식사로 채소를 먹는 것보다 밤에는 적게 먹는 것이 좋다 매회 30분 이상 2회 이상 운동, 칼로리 소모를 높이는 근력운동, 체력에 도움이 되는 유산소 운동을 한다. 출처: Freepik, Katemangostar2) 케겔운동은 골반저괄약근을 강화시켜 질병을 완화하고 예방하는 방법이라고 생각하시면 됩니다. 조이면서 골반을 들어올리면서 2~3초간 유지했다가 2~3초간 이완합니다. 운동을 할 때 10회 반복하고 하루에 3번 꾸준히 한다. 익숙해지면 시간을 10초로 줄이십시오. 증량할 수 있으며 6개월까지 꾸준히 3회 이상 지속하는 것이 도움이 될 것입니다. 3) 비뇨기 건강에 기여하는 성분 및 원재료 섭취 위의 방법과 함께 골반 근육 스트레칭 등 비뇨기 건강을 총체적으로 관리하고 싶다면 이에 기여하는 성분을 복합적으로 섭취하는 것이 가장 좋다. 요헬시는 비뇨기 건강 개선에 도움을 주는 원료의 총칭으로 호박씨추출물, 콩배아추출물, 산화마그네슘, 비타민나무열매추출물분말 등이 대표적이니 꼭 드셔보세요. 호박씨 추출물의 파이로갈롤은 골반 근육을 강화시키는 효과가 있으며 콩배아 추출물의 이소플라본은 방광 근육의 탄력을 증가시키고 안정시키는 데 도움을 줍니다. Journal of Functional Foods에서 학술적 근거를 보면 한국 여성들이 1,000mg의 호박씨 추출물 등을 12주간 복용한 결과 감소하는 것을 보았습니다. 또한 과민성방광 여성 48명을 대상으로 콩배아추출물과 호박씨추출물을 혼합하여 6주간 복용한 결과 복압성 요실금 횟수가 감소하고 증상 호전율이 증가하는 것으로 나타났다. 그래서 이 두 성분은 요실금에 아주 좋고, 할 수 있습니다. 비타민 나무 열매 추출물 분말을 예로 들면 비타민 C, 비타민 E, 카로티노이드와 같은 유익한 지방산이 풍부하여 요로 감염을 줄이는 데 긍정적인 영향을 미칩니다. 이는 저널에서도 검토할 수 있습니다. 테스트 결과, 추출물을 섭취한 그룹은 요로 증상에 따른 과민성 방광 증후군 점수(OABSS)와 건강 관련 삶의 질 평가 점수(KHQ)가 개선된 것으로 확인됐다. 마그네슘은 인체적용 시험지에서도 탁월한 효과가 있는 것으로 나타났으며, A그룹(수산화마그네슘 700mg/일)과 B그룹(위약)은 각 그룹 20명씩 4주간 섭취 실험을 진행했다. 그 결과 과민성 방광의 호전율이 1건에서 약 55%, B군에서 약 20%로 통계적으로 유의한 차이가 있어 마그네슘이 복압성 요실금에 매우 유익함을 알 수 있었다. 결론 출처: Freepik, fabrikasimf 요컨대 복압성 요실금을 포함한 비뇨기계 건강을 개선하고 예방하기 위해서는 생활습관과 함께 YoHealthy 성분을 섭취하는 것이 좋습니다. 위 조합 참조(호박씨추출물, 콩배아추출물, 산화마그네슘 포함, 비타민나무추출물분말) 또한 요실금은 재발률이 매우 높고, 수술 후 5~10년이 지나면 재발률이 20% 정도에 달할 수 있기 때문에 초기에 적극적인 치료나 예방이 최선이지만 관리가 조금 과장된 것은 아니지만, 그러니 조금이라도 증상이 있다면 하루빨리 관리를 시작해보시길 바라며, 오늘의 내용이 여러분의 배뇨건강에 도움이 되시기를 바라겠습니다. 관련 질환인 방광염 있으면 관련글도 올려주십니다. 따라서 참고 자료가 있으면 도움이 될 수 있습니다. 여성을 위한 방광염 알약은 증상의 재발을 방지하는 가장 좋은 방법입니까? 영양사 닥터문입니다! 오늘 포스팅 주제는 “방광염” 입니다. 성별에 관계없이 누구나 방광염에 걸릴 수 있습니다. blog.naver.com